血压多少正常范围内

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血压多少正常范围内

有人认为,只要没有不舒服的症状,就不必治疗高血压,这是很错误的。大多数高血压患者没有症状,有些人的血压明显升高。但由于长期患病,他们已经适应了高血压水平,仍然没有不适,直到脑出血才有感觉。

正常人的血压范围收缩压不低于90-140mmHg,舒张压不低于60-90mmHg。

如果是青少年,血压一般会比正常人稍低。而且老年人随着年龄的增长,血管弹性会逐渐变弱,硬化程度也会逐渐加剧,血压也会逐渐升高,收缩压会超过140mmHg,舒张压也会逐渐降低,甚至低于60mmHg。

那高血压病的诊断标准是什么?

关于高血压,世界上一般都有统一的诊断标准。过去医学界认为,只要收缩压大于或等于140毫米Hg,舒张压大于或等于90毫米Hg,任何一种都可以诊断为高血压。

但是美国目前修订了标准,收缩压降到了130mmHg,舒张压降到了80mmHg,而中国依然延续原来的标准。

一般情况下,不论高、重多大,只要血压在最低血压与最低值之间波动,均属正常,然而,血压随时有波动,如果你不注意维持健康的生活方式的话。

例如长期食用高盐、酗酒、抽烟、熬夜、精神压力大、饮食过于油腻、缺乏锻炼等,这些都会导致血压升高,而低血压和高血压不一样,低血压常为急性,若能及时发现病因,积极治疗,往往预后良好,而且高血压属于慢性,如果不能按时服药,不坚持健康的生活方式,往往预后不好。

如何把血压控制在正常范围之内:

1、控制体重

肥胖症是高血压的重要诱因。该研究表明:体重每增加0.5公斤,血压就会升高1毫米汞柱。保持理想的体重对于控制血压是必要的。如果出现了体重超标的情况,应该通过饮食和锻炼来逐步进行减肥。

2、低盐饮食

钠盐是一种控制人体水分平衡的矿物质。过量摄入会使体内水分停留,增加血压和心脏负担。 据研究,钠摄入与高血压患病率成正比,即钠量摄取过多时高血压患病率相对增加,所以钠量限制是预防高血压的重点。

总而言之,注重身体健康,养成好习惯,就能避免许多身体问题。

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