高跟鞋对健康有什么危害

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高跟鞋对健康有什么危害

女性穿高跟鞋的原因多种多样——看起来更时尚、更精致、更自信、看起来更苗条和更高,以及让腿或臀部看起来更健美。但是穿高跟鞋可能会对女性的身体产生多种不利影响。

高跟鞋危害

北德克萨斯大学健康科学中心副教授 Sajid A. Surve 博士说,“经常穿高跟鞋的人经常会出现腰背、颈部和肩膀疼痛,因为鞋子破坏了身体的自然形态。” 长期穿高跟鞋会给身体的许多部位带来额外的压力和压力。这种额外的压力不仅会对您的膝盖造成伤害,还会对您的臀部、下背部和跟腱造成伤害。

许多足病医生表示,穿高跟鞋时,重要的是穿着者要采取预防措施,避免背部、腿部和脚部可能受到伤害。

高跟鞋的对身体的影响

根据脊椎健康研究所的奥兰多脊椎外科医生 Chetan Patl 博士的说法,穿高跟鞋实际上会迫使您的身体失去自然对齐,并导致您在站立和行走时前倾。这种尴尬的姿势会拉伤你的背部和颈部肌肉,导致身体疼痛。

穿高跟鞋的长期风险和直接损害在于你的背部,因为你在高跟鞋上的姿势。足病医生建议,基本款小跟鞋平均穿四小时,中跟鞋最多穿三小时,细高跟仅穿一小时。穿着超过推荐使用时间的高跟鞋可能会对身体造成压力。用脚趾走路时的收缩和尴尬的角度会导致足部疼痛。

高跟鞋的长期影响

一般来说,高跟鞋不舒服,而且我们的脚不是为了以夹脚趾的尴尬拱形角度行走而设计的。总的来说,许多关于脚的研究都表明,穿高跟鞋并不健康。长期穿高跟鞋的不良影响包括:

  • 骨刺(关节附近的平滑骨生长)
  • 足底筋膜炎(脚底纤维组织发炎)
  • 可能的畸形

穿高跟鞋多年后,穿着者的身体因鞋子而重新调整,穿着简单的平底鞋甚至赤脚走路时,最终可能会感到额外的不适。人体会适应脚后跟的形状,这在穿其他类型的鞋子时会引起刺激。

高跟鞋危害

常见的高跟鞋病

穿高跟鞋使得女人不断以不自然的姿势弯曲脚趾会导致一系列疾病——从脚趾甲向内生长到腿部肌腱不可逆转的损伤。此外,将脚趾塞在狭窄的脚趾盒中会导致神经损伤和拇囊炎。穿高跟鞋会缩短小腿肌肉,导致疼痛和肌肉痉挛。

一旦脚跟向上倾斜,许多女性会遭受跟腱缩短。它在不到六个月的时间内收紧。这会导致肌腱和肌肉的长度发生可测量的变化。任何时候你穿的鞋子会限制你的脚的自然形状,你有经历疼痛的风险。如果你真的必须穿高跟鞋,试着换低跟,让你的腿和背部休息一下。穿着 2 英寸鞋跟与 6 英寸鞋跟相比,舒适度和脊柱健康都有显着改善。在许多情况下,大多数足病医生都建议根本不要穿高跟鞋。

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