笑对健康的好处,你需要知道的健康密码

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笑对健康的好处,你需要知道的健康密码

笑对健康有好处吗?研究证明,笑对健康有很多好处。根据一项临床研究,笑声被证明对缓解疼痛、消除压力和提高免疫力有积极作用。这就是为什么笑被认为是最好的药物。

笑容

根据一项调查,健康的孩子每天可能笑大约 400 次,但成年人往往每天笑大约 15 次。

医生认为,笑可以通过多种方式帮助您,增强多种身体机能。在本文中,您将了解笑声的不同健康益处,这些益处将激励您更频繁地传播微笑。

对抗抑郁症

这听起来可能很傻,但对抗压力的最好方法是笑。但是,最好从有趣的视频或可以帮助提升情绪的幽默内容中获得帮助。心理学家认为,60 分钟的笑声疗法可以提升一个人的情绪、自尊和整体健康。

缓解疼痛

医生相信笑可以产生天然的止痛效果,可以帮助缓解疼痛。从科学上讲,人们认为它可以降低皮质醇激素(一种压力激素)并提高血清素激素。根据 2011 年的一项研究,牛津大学的研究人员观察到,笑的患者疼痛感减轻。该研究得出的结论是,没有积极情绪的笑声有助于缓解疼痛。

笑能降低血压

根据一项研究,研究人员发现笑对血压和血流量有积极影响。研究人员发现血压降低,体内血液循环得到改善。另一项研究发现,笑可以改善动脉血液循环,降低患心脏病的风险。一项研究发现,看压抑或悲伤的节目对血管有害,而看幽默节目可以改善血管扩张。

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轻松锻炼

医生认为笑是最好的锻炼方式,因为它可以帮助燃烧卡路里。一项研究证明,笑 12 到 15 分钟可以燃烧多达 50 卡路里的热量。此外,该研究证明笑可以帮助胃部肌肉扩张和收缩。另一项研究表明,笑对肩膀、心脏和横膈膜有好处。

根据国际肥胖杂志 2014 年的研究,笑可以燃烧卡路里。如果你去健身房并使用笑声疗法来燃烧卡路里,那真的很有效。

管理压力

笑是最好的压力管理活动,可以降低压力水平并提升情绪。健康专家认为,笑声可以通过降低压力反应来缓解压力。一些研究证明,笑声不仅有助于缓解压力,还可以预防抑郁症等危及生命的疾病。根据 2008 年的一项研究,参与者在预期的笑声中会减少三种压力荷尔蒙,如多巴克、皮质醇和肾上腺素。

笑声增强免疫系统

一些研究表明,笑可以通过增加体内抗感染抗生素的数量来帮助增强免疫细胞。该研究还发现,笑会激发积极的想法和感觉,从而释放出可以对抗压力和疾病的神经肽。另一项研究表明,笑声如何释放健康的荷尔蒙,从而增强免疫系统并缓解焦虑。

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改善心血管系统

根据医学假设 2009 年的一项研究,该研究发现笑对心脏和心血管健康有很大的好处。根据美国心脏协会的说法,笑可以促进动脉炎症并过度产生高密度脂蛋白或有益胆固醇,从而改善心脏功能和整体心血管系统。

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