椭圆机有什么优缺点

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椭圆机有什么优缺点

现在椭圆机也逐渐成为家庭健身器材的选择,那椭圆机有什么优缺点呢?

椭圆机

椭圆机的优点

1、椭圆机可以为跑步者提供低冲击的锻炼,从而更加减少膝盖和关节的压力,这意味着你可以避免下半身关节的大量磨损,减小损伤。

2.推拉把手能对上体造成挑战,还能充分发挥身体核心的平衡,保持上身和下身之间的运动,通过改变倾斜和阻力设置,可以让你的锻炼更加合理、更加有效。

3.反向踏板能有效锁定腿筋,增加坡度能集中在臀大肌上,使运动更有效。

4、椭圆机噪音很小。相比于跑步机那种六七十分贝的噪音,椭圆机可以说是非常的静音了,完全不会影响都邻居。

椭圆机的缺点:

1、运动姿势相对单一,容易导致局部肌肉疲劳。

2、步幅相对固定,有一定的身高范围限定,一般在1.5米-1.9米身高才可以获得最佳运动体验,超过这个范围的使用体验不好。

3、消耗量没有跑步机大,可能不会得到和跑步机一样的肌肉锻炼量。

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