椭圆机和跑步机哪个好

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椭圆机和跑步机哪个好

椭圆机和跑步机该怎么选择?可以从以下4点进行对比区别。

1、锻炼部位

相对椭圆机而言,跑步机可以调动身体更多肌肉参与运动,运动效率更高一些,但这里需要注意一下,减脂燃脂与运动的强度和运动量有关,强度和运动量达到了,椭圆机的减脂燃脂与跑步机是一样的,跑步机只是单位时间内的效率高一些。

2、噪音

椭圆机运行过程中的噪音相对于跑步机而言,几乎可以忽略不计,不会影响到邻居,比较安静。

3、运动体验

在使用椭圆机进行锻炼时,由于脚与踏板之间是固定的,所以身体的晃动幅度比较小,可以边运动边玩手机听歌都没有问题;而跑步机锻炼过程中由于脚与跑板之间有冲击,导致身体晃动比较大。

跑步机

4、安全性

使用椭圆机锻炼时候,脚不会离开踏板,对膝盖的冲击力很小,而使用跑步机时,跑板对膝盖的冲击较大,就健身安全性而言,椭圆机更安全。

所以在选择使用椭圆机还是跑步机时候,要根据自己的锻炼需求和机器特点来选择适合自己的。

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